ニートになってから起床時間がバラバラに！このままだと働くのが辛いかも

ニートになってから起床時間がバラバラになったなぁと思っている人は、多いのではないでしょうか。

起床時間を気にせずに生活していると、働き始めた時に起きられなかったり急な生活習慣の変化でしんどくなったりして辛い思いをするハメになってしまうかもしれませんよ。

それなら、余裕のある今のうちに生活習慣を変えた方がいいですよね。

そこで今回は、ニートの起床時間がバラバラになる理由や毎朝同じ時間に起床する方法などを紹介していきます。

ニートの起床時間がバラバラになる理由

ニートになってから起床時間がバラバラになったといっても、人によって理由は違うと思います。なので、まずは起床時間がバラバラになってしまう理由を考えましょう。

起床時間がバラバラになるよくある理由を紹介していくので、自分はどれに当てはまるのか考えてみてくださいね。

ニートの期間が長いと何の予定も入っていない日が何日も続くことがあります。そうなると、別に早く起きる必要はないし目覚まし時計をセットしないで好きな時に起きようと思ってしまいますよね。

これが習慣になると、中には目覚まし時計の存在すら忘れてしまう人もいるでしょう。

ニートは働いていないので、予定が入っていなければ基本的に時間に縛れることはありません。なので、夜中や朝方までゲームをしたりテレビをしたり自由に過ごしている人も多いでしょう。

こんな風にしたいと思ったことを好きな時にしていれば、起床時間がバラバラになってしまうのは当然です。

予定がほとんどなく、ずっと家で過ごしているニートなら本当に疲れることはめったにありません。

職場の人間関係に頭を悩まされることがなく、体力的に追い詰められることもないニートなら元気が有り余っているでしょう。それなら、夜になっても眠たくならないはずです。

眠たくないからスマホをいじり、さらに目や頭が冴え眠れなくなるという悪循環の体験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。

将来仕事することを考えると、起床時間を決めて生活習慣を変えていきたいですよね。ですが、毎日同じ時間に起床する方法は人によって違います。なので、いくつか解決策を紹介していきます。

特に予定がないから目覚まし時計をセットせずに寝ているという人は、予定がなくても目覚まし時計をセットしましょう。

ですが、予定がないから目覚まし時計をセットしても起きる気になれないという人もいますよね。そんな人は、なんでもいいので朝早くに予定をいれましょう。

朝の洗濯やゴミ出しなどなんでも構いません。病院や散髪に行くのなら、朝一に行きましょう。こうすれば、朝早くに起床できるようになります。

夜中や朝方までゲームをしたりテレビをしたり自由に過ごしている人は、とにかく我慢しましょう。

例えば、夜中にゲームのイベントが始まったとしても誘惑に負けてはいけません。ゲームのイベントなら朝や昼間に開催されることもあるでしょう。

夜中に見たいテレビがある場合は、録画して違う時間帯に見るようにするのがいいですね。

したいことをやめるのではなく、する時間を変えるだけなので難しい方法ではないと思います。

疲れていないから眠れないという人は、規則正しい生活をしましょう。毎朝同じ時間に起きて、昼間体を動かすのがおすすめです。

しばらく運動していなかったのなら、ちょっと散歩したり歩いて買い物に行ったりするだけでも疲れるはずです。1人だと自分に甘くなって運動できないという人は、ジムに通う方法もあります。

夜眠れず、目覚まし時計をセットしていても起きられないという人は、1日寝ない日を作り強制的に生活を正しましょう。

1日寝ない日を作れば、起きているだけでも疲れるので、その日の夜はぐっすり眠れますよ。

ニートになってから起床時間がバラバラになってしまった人は、すぐに生活習慣を変えましょう。毎朝同じ時間に起床する方法はいろいろあるので、自分にあった方法を試してみてくださいね。

毎朝同じ時間に起床すると、いろいろなメリットがあるのでおすすめです。例えば、気持ちがスッキリして前向きに過ごせるようになります。

なぜかというと、朝起きて日光をよく浴びると、セロトニンが分泌されるからです。セロトニンは、気持ちを落ち着かせたり頭を働かせたりする働きがある神経伝達物質です。

毎朝同じ時間に起床するようになれば、家事や就活がはかどるかもしれませんよ。